Kiedy i dlaczego unikać słońca?    Dużo mówi się ostatnio szkodliwym wpływie słońc na skórę. Na czym to jednak dokładnie polega i kto powinien go unikać? Czy unikanie słońca oznacza koniec z wakacjami nad morzem? Na te pytania postaram się odpowiedzieć.    Promienie słoneczne zawierają szkodliwe promieniowanie. Dzięki niemu nasza skóra nabiera pięknego brązowego odcienia, ale także niestety prowadzi ono do niebezpiecznych zmian w obrębie skóry. Każdy komu zdarzyło się zasnąć na plaży pamięta jak bolą oparzenia słoneczne. To najbardziej gwałtowna forma szkodliwego działania słońca. Tu - nie mamy wątpliwości, że nadmiar słońca nam zaszkodził. Trudniej jednak uwierzyć w to osobom z ciemniejszą karnacją, które uwielbiają się opalać i nigdy nie doświadczyły poparzeń słonecznych. Te osoby jednak również musza uważać. Każdy z nas ma na skórze zmienną liczbę znamion - tak zwanych "pieprzyków". Większość z nich jest niegroźna, przybywa nam ich z wiekiem i nie zwracamy na nie uwagi, bo się do nich przyzwyczajamy. Prawda jest taka, że każde z tych pozornie niegroźnych znamion, pod wpływem promieni słonecznych może zmienić się w nowotwór skóry. Dobrze wiedzą o tym ci z nas, którzy w rodzinie mają osoby, u których rozpoznano raka skóry. Pozostali jednak o tym często zapominają. Oto kilka rad jak zapobiegać i dbać o skórę: Obejrzyj dokładnie przed lustrem całe ciało i narysuj mapkę zaznaczając wszystkie widoczne znamiona (nie zapomnij o podeszwach stóp, karku, plecach i owłosionej skórze głowy - tam też mogą znajdować się znamiona - w razie problemów z ich obejrzeniem możesz użyć lusterka). Oglądając zwracaj szczególną uwagę na ich kształt (znamiona okrągłe, o wyraźnych granicach raczej nie powinny budzić naszego niepokoju), kolor (łagodne zwykle występują w różnych odcieniach brązu) i wypukłość (płaskie, choć to nie jest regułą zwykle są niegroźne, wypukłe mogą być zwykłymi brodawkami - ale lepiej pokazać je specjaliście). Nanosząc znamiona na mapę swojego ciała dobrze opisać je określając cih wielkość, kształt, kolor i wypukłość. Po co? Po to aby za miesiąc obejrzeć je znowu i sprawdzić czy nic się nie zmieniło!    Niepokój powinna wzbudzić każda zmiana, a szczególnie jeśli "spokojne" dotychczas znamię zaczyna gwałtownie rosnąć, swędzieć, krwawić, lub zmieniać kształt. Szczególną uwagę zwracać należy na znamiona znajdujące się w miejscu, gdzie poddawane są ciągłemu drażnieniu: pod paskiem, pod pachą, ramiączkiem koło kolczyka itp Każdy taki objaw powinien skłonić do wizyty u dermatologa, do którego nie trzeba mieć skierowania!    Jeśli wybieramy się nad morze i mimo wszystko chcemy się ładnie opalić proponuję zabrać ze sobą dwa rodzaje kremów ochronnych: z mniejszym czynnikiem ochronnym no. 15 czy 20 do stosowania na całe ciało, który chroniąc nie będzie przeszkadzał opalaniu i drugi z czynnikiem wysokim 60 lub nawet 100 do stosowania tylko na szczególnie wrażliwe miejsca - na przykład znamiona. Jeśli kremy te są zbyt drogie zawsze pozostaje do dyspozycji zwykły plaster, taki jak stosujemy na rany i zadrapania - małym plastrem można zakleić znamię, chroniąc je w ten sposób przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.    Powyższe zalecenia powinni stosować wszyscy, ale szczególnie ci, u których wcześniej już rozpoznano i leczono nowotwory skóry lub u których w rodzinie występowała ta choroba. Pamiętajmy, że zawsze prościej jest zapobiegać niż leczyć. Moda na opaleniznę pojawia się okresowo, natomiast moda na zdrowie powinna panować cały czas.